health

ગળાના દુ:ખાવાથી છુટકારો મેળવવા અપનાવો આ ઘરેલુ ઉપચાર,સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે,

ગળાના દુ:ખાવાનો ઉપચાર: ગળામાં દુ:ખાવો અથવા ચેપ ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા છે,પરંતુ કોરોના સમયગાળામાં તે માથાનો દુખાવો કરતાં ઓછું નથી. કોવિડ-19 ના લક્ષણો ત્યારે હોય છે જ્યારે ગળામાં દુખાવો થાય છે અને ગળામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ હોય છે.માત્ર આ જ નહીં,કેટલીકવાર તે ચીડિયાપણું પણ પેદા કરી શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં,દરેક જણ તેનાથી છૂટકારો મેળવવા પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે કાળા મરીનું સેવન કરવાથી ગળાના દુખાવામાં રાહત થાય છે.ચાલો વિગતવાર જાણીએ.

શા માટે તમારે કાળા મરી ખાવી જોઈએ : આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ ગળામાં દુખાવો થાય ત્યારે કાળા મરીનું સેવન કરવું જોઈએ.એવું માનવામાં આવે છે કે તેને ખાવાથી ગળું સાફ થાય છે અને દુખાવો પણ ગાયબ થઈ જાય છે.તમે તેને આખું ચાવી પણ શકો છો અથવા તમે તેને ખાંડ વડે ખાઈ શકો છો.આ સિવાય કાળા મરી અને તુલસીનો ઉકાળો પણ ફાયદાકારક છે.

તેને ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે : કાળા મરીમાં પોષક,વિટામિન,પ્રોટીન,રેસા અને કાર્બોહાઈડ્રેટ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.આ ઉપરાંત,તેમાં એન્ટી-ઑક્સિડેન્ટ્સ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે શરદીથી રાહત આપે છે.આ ઉપરાંત,તે લાળને તોડવા અને શ્વસન રોગના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.કાળા મરીમાંથી બનાવેલો ઉકાળો આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે.

ઉકાળો કેવી રીતે બનાવવો તે જાણો : ઉકાળો બનાવવા માટે તમારે અડધી ચમચી મરીનો પાવડર,1 ચમચી વરિયાળી,2 થી 3 નાની એલચી,1 ચમચી તજ પાવડર,1 ચમચી જીરું,1 ચમચી અજમાની જરૂર પડશે.

વાસણમાં 2 ગ્લાસ પાણી રેડો અને થોડા સમય માટે ઉકળવા દો.ત્યારબાદ તેમાં કાળા મરી,વરિયાળી,તજ પાવડર અને જીરું નાંખો.આ પાણીને ઓછામાં ઓછા 15-20 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો,પછી તેમાં નાની એલચી ઉમેરો અને તાપ બંધ કરો.તેને ચાળવું અને થોડુંક ઠંડુ થાય ત્યારે તેને પીવો.જો તમે ઇચ્છો તો તમે મધ અથવા લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો.

આ ઘરેલું ઉપચારો પણ ઉપયોગી છે : આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે ગળાના દુખાવાની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે પણ લસણ ફાયદાકારક છે.તેમાં એન્ટી બાયોટિક,એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ,એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી જેવા ઘણા ગુણધર્મો છે,જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.આ સિવાય મધ,હળદર,આદુ,લવિંગ અને લીંબુ પણ આ સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

Back to top button