health

શું તમે ગેસ અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો ? આ ઘરેલૂ ઉપાય કરો તાત્કાલિક રાહત મળશે

પેટનું ફૂલવું કે ગેસની સમસ્યા સામાન્ય છે.જો કે,ઘણા લોકોને ઘણી વાર આ સમસ્યા હોય છે,જેના કારણે તે ખૂબ જ પરેશાન રહે છે.જ્યારે આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ,ત્યારે આપણા પેટમાં ઉત્પન્ન થયેલ એસિડ તેમને ખૂબ સરસ ટુકડાઓમાં ફેરવે છે.પાચનની આ પ્રક્રિયા દરમિયાન,પેટમાંથી ગેસ બહાર આવે છે જેના કારણે કેટલીક વખત સોજો અને પેટમાં દુખાવો શરૂ થાય છે.

પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસના નિર્માણ માટે કેટલાક વિશિષ્ટ કારણો છે.પેટમાં ગેસ કેમ બનાવવામાં આવે છે-વધારે ખોરાક ખાવાથી ગેસનું સેવન શરૂ થાય છે,ખાવા-પીવા દરમ્યાન હવા પેટમાં જાય છે,ધૂમ્રપાન કરે છે, મસાલેદાર અને તળેલા શેકે છે.પેટમાં ગેસની રચના અથવા ફૂલેલા થવાને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.તેથી તેની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ઘરની કેટલીક ચીજો આ સમસ્યાઓથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે.ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.આદુ-ગેસની સમસ્યામાં આદુ ત્વરિત રાહત આપે છે.લગભગ એક ઇંચ તાજા કાચા આદુને છીણવું અને તેને લીધા પછી એક ચમચી લીંબુનો રસ લો.પેટનું ફૂલવું મુશ્કેલીમાં આદુ ખૂબ અસરકારક છે.ગેસની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે આદુની ચા પીવી એ ઘરેલું ઉપાય પણ છે.

સફરજન જ્યુસ-રોજ સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક સફરજન જ્યુસ પીવો. તેનાથી તમને આખો દિવસ પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસની સમસ્યાથી રાહત મળશે.તમે સફરજનને બદલે લીંબુનો રસ પણ પી શકો છો.છોડ આધારિત ખોરાક-જો તમને વારંવાર ગેસની સમસ્યા હોય છે,તો તમારે તમારા ખાવા પીવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

તમારા આહારમાં વધુ છોડ આધારિત પ્રોબાયોટિક્સ શામેલ કરો.પ્રોબાયોટીક્સ ખરાબ બેક્ટેરિયાને વધતા અટકાવે છે.ફળો,શાકભાજી,અનાજ અને દાળની માત્રામાં વધારો.આ ચીજો પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે.ધૂમ્રપાન ન કરો-ધૂમ્રપાન માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક જ નથી,પરંતુ તે ઘણી વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ પણ પેદા કરે છે.

ધૂમ્રપાન પાચનતંત્રમાં પ્રવેશ કરે છે જેના કારણે ધૂમ્રપાન કરનારનું પેટ સારું નથી.વરિયાળી ચા-વરિયાળીનો ઉપયોગ ઘરેલું ઉપચારમાં થાય છે.તમે વરિયાળીને આખી રાત પલાળી શકો છો અને સવારે તેને ગાળી શકો છો અને તેનું પાણી પી શકો છો.તેનાથી પેટનું ફૂલવું દૂર થાય છે.જો તમારા પેટમાં સોજો આવે છે તો એક કપ ગરમ વરિયાળીની ચા પીવો.આ તમને ઘણી રાહત આપશે.આ એક ઘરેલૂ ઉપાય છે,તો પણ સારા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

Back to top button