health

હાથ-પગના દુખાવા દૂર કરવા માટે અપનાવો આ ઘરેલુ ઉપચાર,સરળ અને ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે,

હાથ-પગમાં દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે અને તે ઉંમર સાથે વધે છે.તે જરૂરી નથી કે હાથ-પગમાં દુખાવો થવો જોઈએ.એવું પણ થઈ શકે છે કે એક પગમાં અથવા પગના એક ભાગમાં દુખાવો થાય.કેટલીકવાર પગમાં દુખાવો સહન કરવામાં આવે છે,પરંતુ કેટલીક વખત એવું પણ થાય છે કે તે એટલું તીવ્ર બને છે કે તે સહન કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે.

આવી સ્થિતિમાં,કોઈપણ કાર્ય કરવું એક પડકાર બની જાય છે.આ સિવાય ક્યારેક પગમાં નબળાઇ આવે છે તો ક્યારેક તે સુન્ન થઈ જાય છે.હાથ-પગમાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.કેટલીક વખત આંચકીને લીધે,સ્નાયુઓમાં કડકતા હોવાને કારણે,માંસપેશીઓની વધુ ભીડને કારણે,પોષણની અછતને કારણે,શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે અથવા લાંબા સમય સુધી તે જ મુદ્રામાં રહેવાને કારણે હાથ-પગમાં પીડા થાય છે.

જો પીડા હળવી હોય તો તે થોડા કલાકોમાં જ જાતે દૂર થઈ જાય છે.પરંતુ જો પીડા ખૂબ જ ગંભીર હોય અને આરામ કર્યા પછી પણ વધતી જ રહે,તો તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.કદાચ તે કોઈ ભયંકર રોગની ચેતવણી પણ હોય શકે.

પગના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમે આ પાંચ ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો :

1.બરફની માલિશ : જો ખૂબ ચાલવાને કારણે તમારા પગમાં દુખાવો થાય છે,તો પછી ઠંડા બરફનો ઉપયોગ તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.આ કરવાથી,પીડા ઓછી થશે નહીં, પરંતુ જો ત્યાં સોજો અને કળતર આવે છે,તો તે ફાયદાકારક પણ છે.આ માટે, પાતળા કાપડમાં બરફના થોડા ટુકડા મૂકો અને અસરગ્રસ્ત ક્ષેત્રને 10 થી 15 મિનિટ સુધી માલિશ કરો.દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત આ કરવાથી ઝડપી ફાયદો થશે.

2.માલિશ દ્વારા : જો તમને તમારા સ્નાયુઓમાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય છે અને તે દર્દનું કારણ છે,તો માલિશ કરવાથી ફાયદો થશે.જો તમે ઇચ્છો,તો તમે મસાજ માટે ઓલિવ તેલ અથવા નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.દિવસમાં બેથી ત્રણ વાર માલિશ કરવાથી ફાયદો થશે.

3.હળદરનો ઉપયોગ : હાથ-પગના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા હળદરનો ઉપયોગ કરવાથી પણ ફાયદો થાય છે.હળદરમાં એન્ટી-ઑક્સિડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે.હળદરમાં મળતું કર્ક્યુમિન નામનું યૌગિક પીડા ઘટાડવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

4.મીઠાના પાણીનો ઉપયોગ : મેગ્નેશિયમ રોડા મીઠામાં જોવા મળે છે.આ તત્વ નર્વસ સિગ્નલને નિયંત્રિત કરીને સ્નાયુઓને કુદરતી રીતે આરામ આપવાનું કામ કરે છે.આ ઉપરાંત તે બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

5.આદુનો ઉપયોગ : આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો જોવા મળે છે.તે સોજો અને પીડા ઘટાડવાનું કામ કરે છે.તે રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે,જે સ્નાયુઓને રાહત આપે છે.

Back to top button