વિટામિન – ડીની કમીને પૂરી કરવા માટે લોકો ઘણા સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લેતા હોય છે. પણ ઘણીવાર લોકો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વગર જ અનેક રીતના સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાની શરૂઆત કરી દેતા હોય છે. જેના લીધે કોઈને કોઈ નુકશાન થઈ શકે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે વિટામિન-ડીની કમીને થવાથી શરીરને કેવીરીતે બચાવશું.
તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન-ડીનો મુખ્ય સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે, જે આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફેટની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફેટનું સંતુલન શરીરમાં હાડકાં, દાંત અને સ્નાયુઓને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખે છે.
પરંતુ ઘણી વખત એવું બને છે કે ઠંડીના વાતાવરણમાં વ્યક્તિના શરીરમાં અચાનક જ માંસપેશીઓ અને હાડકાં સંબંધિત દુખાવો શરૂ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ક્યાંકને ક્યાંક વિટામીન-ડીના સ્તરમાં ઘટાડો થવાનો સંકેત છે. તે જાણીતું છે કે ઘણી વખત વિટામિન-ડીના સ્તરમાં ઘટાડો પણ ઘણા ગંભીર રોગોને આમંત્રણ આપે છે, જેમાં આજકાલ કોરોનાનો ગંભીર ખતરો છે.
હમણાં થયેલ એક રિસર્ચ પ્રમાણે માનીએ તો કોવિડ સંક્રમણ પહેલા વિટામિન ડીનું સ્તર મહામારીના ગંભીર સ્વરૂપને સંબંધિત છે અને આ હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ મનાય છે. એવામાં જો કોઈ વ્યક્તિના શરીરમાં આનું સ્તર ઘટી જાય છે તો સ્વયંપ્રતિરક્ષા, રક્તવાહિની અને ચેપી રોગોનું જોખમ પણ વધે છે.
આવી સ્થિતિમાં, રોગચાળાના પ્રારંભિક તબક્કામાં, આરોગ્ય સંભાળ અધિકારીઓએ લોકોને વિટામિન ડી લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાનું શરૂ કર્યું, અને કહ્યું કે તે રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાને ઉત્તેજીત કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે અને કોવિડ -19 સામે રક્ષણ આપી શકે છે. ઇઝરાયેલના સેફેડમાં આવેલી બાર-ઇલાન યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ આ વિષય પરના તેમના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન્સ
D ની ઉણપ (20 ng-ml કરતા ઓછી) ધરાવતા દર્દીઓમાં 40 ng-ml કરતા વધુ દર્દીઓ કરતાં ગંભીર અથવા ગંભીર કોવિડ થવાની શક્યતા 14 ગણી વધારે હોય છે. એટલું જ નહીં, અહીં નોંધનીય બાબત એ છે કે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન-ડી લેવલ ધરાવતા દર્દીઓમાં મૃત્યુદર 2.3 ટકા જોવા મળ્યો હતો, જ્યારે તેનાથી વિપરીત, વિટામિન-ડીની ઉણપ ધરાવતાં જૂથમાં આ દર 25.6 ટકા જોવા મળ્યો હતો. .
આવી સ્થિતિમાં, આ સંશોધન મુજબ, એકંદરે, વિટામિન-ડીની ઉણપ આપણને મૃત્યુની નજીક લઈ જવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ત્યારે મહત્વની વાત એ બને છે કે આવી સ્થિતિમાં શરીર માટે વિટામિન-ડીનો પુરવઠો કેવી રીતે કરવો, તો વ્યક્તિને સૂર્યપ્રકાશમાં થોડો સમય વિતાવવાની આદત બનાવવાની ખૂબ જ જરૂર છે.
