જો તમને ખાલી પેટ ચા અને કોફી પીવાની આદત હોય. ત્યારે આ બેડ-ટી કલ્ચર ચિંતાનો વિષય બની શકે છે. આ પીણાં તમારા માટે ચોક્કસપણે આરામદાયક પીણાં છે, પરંતુ જાગ્યા પછી તરત જ તેને પીવાથી શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે.સવારે ખાલી પેટે ચા અને કોફી કેમ ન પીવી જોઈએ. તેમને પીવાનો યોગ્ય સમય ક્યારે છે તે જાણીએ..
ચા અને કોફી પ્રકૃતિમાં એસિડિક હોય છે. ખાલી પેટે ખાવાથી એસિડ-બેઝ સંતુલન બગડી શકે છે. જે એસિડિટી અથવા અપચોનું કારણ બની શકે છે. ચામાં થિયોફિલિન તત્વ હોય છે. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે. સવારે ચા અને કોફીનું સેવન કર્યા પછી મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયા ખાંડને તોડી નાખે છે. જેના કારણે મોઢામાં એસિડનું સ્તર વધી જાય છે. સવારે ખાલી પેટ ચા અને કોફી પીવાથી પેટ ફૂલે છે.
ચા પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારના નાસ્તાના 1-2 કલાક પછી છે. ચા અને કોફી સાથે થોડો નાસ્તો કરો. સામાન્ય રીતે વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે શરીરને એનર્જીથી ભરે છે અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. સૂતા પહેલા ચા અને કોફી ન પીવી. તે ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
સવારે ઉઠ્યા પછી તમે એક કપ ગરમ લીંબુના રસમાં એક ચપટી મીઠું અને મરી મિક્સ કરીને પી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે તે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધશે. જો તમારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી હોય તો તાજા ગીલોય અને આમળાનો રસ પીવો જોઈએ.
