નિયંત્રણમાં રાખો તમારા વિચારને, વધુ પડતું વિચાર મગજને કરે છે ખોટી રીતે અસર, દોરી જાય છે ડિપ્રેશન તરફ…

આપણા મનુષ્યોના જીવનમાં દરરોજ કોઈને કોઈ સમસ્યા આવે છે જેના કારણે આપણે ખૂબ જ ચિંતિત થઈ જઈએ છીએ અને રાત-દિવસ એ જ સમસ્યા વિશે વિચારવા લાગીએ છીએ. તમને એ પણ સમજાયું હશે કે જ્યારે પણ આપણે કોઈ સમસ્યામાંથી પાછળ હટીએ છીએ ત્યારે નવી સમસ્યા ઊભી થાય છે અને તેની સીધી અસર આપણી માનસિક સ્થિતિ પર પડે છે. કેટલીકવાર એવી સમસ્યાઓ આવી જાય છે જેના કારણે આપણે ઘણું વિચારવા માટે મજબૂર થઈ જઈએ છીએ. આવા સમયમાં આપણે એક વાત ભૂલી જઈએ છીએ કે વધુ પડતું વિચારવાથી આપણને અનેક પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે. તબીબી નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે વધુ પડતી વિચારવાની ટેવ એ એક પ્રકારનો માનસિક રોગ છે. જે લોકોને ઘણું બધું વિચારવાની આદત હોય છે, તેઓ પોતાનો અડધાથી વધુ સમય વિચાર કરવામાં વિતાવે છે. વધુ પડતા વિચારને કારણે મગજનું કદ પણ નાનું થઈ જાય છે. જેની અસર સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ થાય છે. વધુ પડતા વિચારને કારણે તમારે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે વધુ પડતું વિચારવું, ખાસ કરીને નકારાત્મક, તમારા મગજની ઉત્પાદકતા અને આરામ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. એટલું જ નહીં, તે સમય જતાં ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકસાવવાની તકો વધારી શકે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે જ્યારે તમે વધુ પડતા વિચારો છો, ત્યારે તમારું મન અવિરત વિચારોનું ચક્ર પેદા કરે છે, તે લોકો પરિસ્થિતિઓનું વિશ્લેષણ કરે છે અને નકારાત્મક રીતે પોતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે.

આપણા જીવનની રોજિંદી સમસ્યાઓને કારણે, કેટલીકવાર આપણે કંઈક વિશે વધુ વિચારવા માટે તૈયાર થઈએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, આજે આપણે એવા મુખ્ય કારણો વિશે માહિતી મેળવીશું જેના કારણે આપણા જીવનમાં મુશ્કેલી આવી છે.

કૌટુંબિક સમસ્યા…
આપણા જીવનમાં કેટલીક યા બીજી સમસ્યા ઉભી થાય છે જેના કારણે આપણે વધુ વિચારવા લાગીએ છીએ. પારિવારિક સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ નોકરી, લગ્ન, ગૃહસ્થ જીવન, કારકિર્દી છે.

કામનું દબાણ…
આપણા કામમાં સતત ગડબડને કારણે આપણે આપણી જાત પર દબાણ અનુભવવા માંડીએ છીએ અને તેના કારણે આપણે તેના વિશે સતત વિચારતા રહીએ છીએ. ઘણી વખત એવી સ્થિતિ પણ સર્જાય છે કે કામનું દબાણ એટલું વધી જાય છે કે આપણે આપણું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી અને સતત ચિંતામાં રહીએ છીએ.

વ્યક્તિગત જીવન સમસ્યાઓ…
આપણા મનુષ્યોના અંગત જીવનમાં હંમેશા કોઈને કોઈ સમસ્યા હોય છે, જેની સીધી અસર આપણી શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ પર પડે છે. અંગત જીવન એક મુખ્ય કારણ છે, જે આપણને વધુ વિચારવા મજબૂર કરે છે કારણ કે વ્યક્તિનું અંગત જીવન સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ નથી.

રોગની સમસ્યા…
આજના સમયમાં એવો કોઈ વ્યક્તિ નથી જે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ હોય. આવી સ્થિતિમાં આપણને દરરોજ નવી-નવી બીમારીઓ વિશે જાણકારી મળે છે, જ્યાં આપણામાંથી ઘણા લોકો આ રોગોથી પીડાય છે. આ એવા રોગો છે જે મુખ્યત્વે વધુ પડતા વિચાર માટે જવાબદાર છે અને પછીથી આ રોગો આપણને ડિપ્રેશનનો ભોગ પણ બનાવે છે.

બાળકોની સમસ્યાઓ…
સામાન્ય રીતે જોવામાં આવે છે કે માતા-પિતા વધુ વિચારવાનું કારણ તેમના બાળકો છે. કિશોરાવસ્થાથી પુખ્તાવસ્થા તરફ આગળ વધી રહેલા બાળકો તેમના સ્વભાવમાં થતા ફેરફારને સરળતાથી અનુભવી શકે છે અને સાથે જ તેમનામાં થતા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે તેમનું વર્તન સંપૂર્ણપણે બદલાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણી વખત, તેમના બાળકોના બદલાયેલા વર્તનને કારણે, માતાપિતા વધુ પડતું વિચારવા માટે મજબૂર બને છે અને તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય સાથે ખોટું કરે છે.

તેમાં પછી તમને હાર્ટ એટેક આવી શકે બીજું કે તમે ડિપ્રેશન માં જઈ શકો, ત્રીજું અનિદ્રા ની અસર, ચોથું માથામાં દુખાવો, પાંચમું માનસિક વિકાસ સારો ન રહે. બીજા ગણી બાબતો બની શકે છે.