જો શરીર ફીટ હશે તો તે આકર્ષક તો દેખાશે જ સાથે સાથે તમે ઘણી બીમારીઓથી પણ બચી શકશો. શરીર ફીટ હોવાનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરમાં કોઈ વધારાની ચરબી નથી. આજના સમયમાં વજનમાં વધારો એ સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે. લોકો વધુને વધુ સ્થૂળતાનો શિકાર બની રહ્યા છે. જો કે, વજન ઘટાડવું એ કોઈ મોટી સમસ્યા નથી. પરંતુ પેટની લટકતી ચરબી ઓછી કરવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે.
જો પેટ બહાર આવે છે તો તે તમારા દેખાવને સંપૂર્ણપણે બગાડે છે. તેથી, લટકતી ચરબી ઘટાડવા માટે વર્કઆઉટની સાથે સાથે આહારનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો આમ છતાં પણ તમારી ચરબી ઓછી નથી થઈ રહી તો આજે અમે તમને કેટલીક ઘરગથ્થુ રીતો જણાવીશું જેના દ્વારા તમે તમારા પેટની ચરબીને સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. તેમજ તેની કોઈ આડઅસર થતી નથી.
અજવાઈન અને જીરું: અજવાઈન અને જીરું સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ સાથે તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી જીરું અને કેરમ સીડ્સ મિક્સ કરીને રાત્રે પલાળી રાખો. ત્યાર બાદ આ મિશ્રણને સારી રીતે ઉકાળો. હવે તેને એક ગ્લાસમાં ગાળી લો અને ગરમ ગરમ પી લો. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ તેને પીવાથી પેટની ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે.
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે લીંબુ અને હળદર અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ માટે અડધું કાપેલા લીંબુને એક ચપટી હળદર સાથે મિક્સ કરો. આ પછી આ મિશ્રણને એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં મિક્સ કરો. હવે તેનું સેવન કરો. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી જલ્દી જ અસર જોવા મળશે.
તજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી જો તમે તજ અને મધ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા પેટ પર જમા થયેલી ચરબીને ઝડપથી ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. વજન ઘટાડવાની સાથે સાથે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં લસણ પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેના માટે નિયમિતપણે લસણની બે કળી ચાવો અને પછી એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને તેનું સેવન કરો.
