આપણા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવાના ઘણા ફાયદા છે, જેમાં સુધારેલા મૂડથી લઈને બહેતર ચયાપચય, ચિંતામાં ઘટાડો અને ચેપ નિવારણનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ, ત્યારે હાઇડ્રેશન એટલું જ મહત્વનું છે જેટલું આપણે સક્રિય હોઈએ છીએ. જો તમે સામાન્ય રીતે સૂતા પહેલા પાણી પીતા હોવ અથવા રાત્રે પીવા માટે પાણી સાથે રાખતા હોય તો તે સારી વાત છે.
પાણી આપણા ચયાપચયને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આપણું શરીર ખોરાકને પચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે આપણું શરીર આરામ કરતાં વધુ ઊર્જા વાપરે છે. તે આપણા હાર્ટ રેટને વધારે છે અને ઊંઘને વધુ પડકારજનક બનાવે છે.
ગરમ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. કારણ કે ગરમ પાણી ખોરાકને પચાવવા માટે પેટમાં પાચક રસના સ્ત્રાવને વધારે છે. યોગ્ય પાચન એસિડિટી સંબંધિત સમસ્યાઓને ટાળવામાં પણ મદદ કરે છે. રાત્રે ગરમ પાણી પીવાથી ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે અને તમે તાજગી અનુભવો છો.
રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે. આનાથી વધુ પડતો પરસેવો થઈ શકે છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે.રાત્રે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ડૉક્ટરો પણ રાત્રે ગરમ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે કારણ કે તે શરીરની વધારાની ચરબી ઘટાડે છે.
પાણી આપણા મૂડને અસર કરે છે, સામાન્ય રીતે હોર્મોન સ્તર દ્વારા. જ્યારે આપણને તરસ લાગે છે, ત્યારે આપણા સેરોટોનિન અને ડોપામાઈનનું સ્તર ઘટી શકે છે. આ બે હોર્મોન્સ નિયંત્રિત કરે છે કે આપણે કેટલી ચિંતા અનુભવીએ છીએ અને પરિણામે આપણે કેટલી સારી રીતે ઊંઘીએ છીએ.
પાણી પીવાથી આપણે સંતુલન જાળવી શકીએ છીએ અને ચિંતા ઘટાડી શકીએ છીએ. ગરમ પાણી પીવાથી માત્ર પેટ માટે જ નહીં પરંતુ ત્વચા માટે પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. કહેવાય છે કે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી પીવાથી ત્વચામાં ચમક આવે છે અને ત્વચા સંબંધિત ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે.
