આ 5 ગંભીર સમસ્યાઓને કારણે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ શરીરમાં તીવ્ર દુખાવો શરૂ થાય છે, શરીર અકડાઈ જાય છે

શું તમે આખી રાત પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ સવારે ઉઠ્યા પછી તમારા શરીરમાં દુખાવો અનુભવો છો? જો હા તો અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ સમસ્યાને સામાન્ય સમસ્યા ન સમજો. ન્યુટ્રિશનિસ્ટે તેની તાજેતરની ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં, જાગ્યા પછી શરીરમાં દુખાવો અને જડતા પાછળનું કારણ સમજાવ્યું છે. તેણી સમજાવે છે કે જો તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમારું શરીર વારંવાર દુખે છે, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારો સંકેત નથી. તે જણાવે છે કે કયા 5 કારણોથી તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમારા શરીરમાં દુખાવો થઈ શકે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ: જ્યારે તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે ત્યારે તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમનું સ્તર ઘટી જાય છે. આપણા શરીરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ અંગો, જેમ કે કિડની અને સ્નાયુઓ, યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે કેલ્શિયમ પર આધાર રાખે છે. હાડકાંને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેલ્શિયમ પણ જરૂરી છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે, કેલ્શિયમ તમારા શરીરમાં શોષાય નથી, તેથી જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો ત્યારે તમને તમારા હાડકામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

એનિમિયા: જ્યારે તમારા શરીરમાં લાલ રક્તકણોની ઉણપ હોય ત્યારે એનિમિયા થાય છે. જેના કારણે તમારા શરીરના પેશીઓને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી. એનિમિયાના કારણે તમારા શરીરના ઘણા ભાગોને યોગ્ય રીતે ઓક્સિજન મળતો નથી, તેથી સવારે ઉઠ્યા પછી પણ તમારું શરીર થાકેલું રહે છે અને તમને સતત દુખાવો થાય છે. એનિમિયામાં આ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે, જેમ કે થાક, વધતા ધબકારા, ચક્કર, માથાનો દુખાવો અથવા છાતીમાં દુખાવો, ઠંડા હાથ અને પગ.

વધારે વજન હોવું: વધુ પડતું વજન તમારી પીઠ અને ગરદન પર દબાણ લાવે છે, જેના કારણે શરીરના આ ભાગોમાં દુખાવો થાય છે. વધારે વજનને કારણે ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ સંબંધિત બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ કારણે, જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો ત્યારે તમે તમારા શરીરમાં દુખાવો અને જડતા અનુભવી શકો છો. વજન ઘટાડીને, તમને સારી ઊંઘ આવશે, જેનાથી તમે શરીરના દુખાવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

નબળી ગુણવત્તાની ગાદલું: સ્લીપ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, નબળી ગુણવત્તાની ગાદલું પર સૂવાથી પીડા અને જડતા થઈ શકે છે. તમારા શરીરમાં દુખાવો થવાનું એક મુખ્ય કારણ છે.

સૂવાની ખોટી રીતઃ ઊંઘની ખોટી રીત પણ તમારા શરીરમાં પીડા પેદા કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, મોટાભાગના લોકો માટે બાજુની ઊંઘ શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જેઓ અવરોધક સ્લીપ એપનિયા જેવા ઊંઘની શ્વાસની વિકૃતિઓથી પીડાય છે.