શિયાળાની ઋતુમાં લોકોને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આમાંથી એક છે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા. ખાસ કરીને શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા માથાનો દુખાવો બની જાય છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે લોકો પેઈન કિલર, ઓઈલ, સ્પ્રે જેવી ઘણી વસ્તુઓનો સહારો લે છે. પરંતુ આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને તમે થોડા સમય માટે જ રાહત મેળવી શકો છો. જલદી તેમની અસર બંધ થઈ જાય છે, પીડા ફરીથી શરૂ થાય છે.
જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો અને ઈચ્છો છો કે શિયાળામાં સાંધાના દુખાવામાં વધારો ન થાય તો આવી સ્થિતિમાં તમે કેટલીક ઘરગથ્થુ વસ્તુઓ અપનાવીને આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. જાણીએ સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે કઈ વસ્તુઓ મદદ કરી શકે છે.
જો તમે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો લસણ તમને ઘણી હદ સુધી રાહત આપી શકે છે. તેમાં વિટામિન એ, બી, સી, આયર્ન અને સલ્ફ્યુરિક એસિડ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. હળદરનું દૂધ સાંધાના દુખાવામાં પણ ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે તમને સાંધાના દુખાવાની સાથે સાથે શરીરના દુખાવાથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ છે.
સાંધાના દુખાવાથી પીડિત વ્યક્તિએ તેના રોજિંદા આહારમાં બદામનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી તમને સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળશે. બદામમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે જે સોજા અને આર્થરાઈટિસને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. તમારા આહારમાં પનીરને સામેલ કરવાથી તમને સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળવા લાગશે. તેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન અને આયર્ન હોય છે. જેના કારણે હાડકા પણ મજબૂત થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે.
