શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય પોષણ લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે શરીરની વૃદ્ધિ માટે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ખૂબ જ જરૂરી છે. વિટામિન સીની ઉણપને કારણે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન સી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને કોઈપણ પ્રકારના વાયરલ ચેપને ટાળવામાં મદદ કરે છે. અમે તમને અહીં જણાવીશું કે વિટામિન સીની કમીથી તમને કયા રોગો થઈ શકે છે?
ડાયાબિટીસ:વિટામિન સીની ઉણપ શરીરમાં બ્લડ ગ્લુકોઝના સ્તરને પણ અસર કરે છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસ થવાનો ખતરો રહે છે. તેથી જ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ.
હૃદય રોગ:વિટામિન સીની ઉણપથી હૃદય રોગ થાય છે. હા, વિટામીન સીની ઉણપને કારણે તમને હાર્ટ એટેક, હાર્ટ સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. હૃદયના દર્દીઓએ વિટામિન સીથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું કરો છો.
એનિમિયા:લોહીની ઉણપ એનિમિયા તરફ દોરી જાય છે. આ કિસ્સામાં, વિટામિન સી શરીરને આયર્નને શોષવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સીની ઉણપ હોય તો એનિમિયા થવાનું જોખમ રહેલું છે. જે લોકોને એનિમિયાની ફરિયાદ હોય, તેમણે ભરપૂર માત્રામાં આયર્નની સાથે વિટામિન સી પણ લેવું જોઈએ.
મોઢાની સમસ્યા:વિટામિન સીની ઉણપથી દાંત અને પેઢા નબળા પડે છે. તેની ઉણપ પ્રતિરક્ષા સપ્તાહ તરફ દોરી જાય છે. જેના કારણે બીમર, ઈન્ફેક્શન અને ઘા થવાનો ભય વધી જાય છે.
ન્યુમોનિયા:જો શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી ન હોય તો તમને ન્યુમોનિયાની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, જો તમને પહેલાથી જ ન્યુમોનિયાની સમસ્યા છે, તો તમારે વિટામિન સીની વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ.
