ગેસની સમસ્યાથી પીડાવ છો? તો આ હોય છે લક્ષણ અને આ રીતે બચી શકાય છે

પેટમાં ગેસ થવો એ બહુ સામાન્ય વાત છે અને આના લીધે લોકોને ઘણીબધી સમસ્યા પણ થતી હોય છે. ઘણીવાર સુધી આની ઉપર ધ્યાન ના આપવામાં આવે તો આ સમસ્યા વધી પણ શકે છે. પેટમાં બળતરા થવી, ખટ્ટા ઓડકાર આવવા, માથાનો દુખાવો થવો, છાતીમાં દુખાવો થવા સુધીની પણ તકલીફ થઈ શકે છે. બહારનું જમવાનું, વધારે તેલવાળું જમવાનું, વધારે મસાલેદાર ભોજન લેવું કે પછી તળેલી અને શેકેલી વસ્તુઓ ખાવી. આ બધાથી ગેસની તકલીફ થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આનાથી ઘણીવાર સાંધામાં દુખાવો, કમરમાં દુખાવો અને ગાંઠોમાં પણ દુખ થવાની સંભાવના થાય છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે પણ હાર્ટ એટેક થવા સુધીની પણ પરિસ્થિતિ સર્જાઇ શકે છે.

પેટમાં ગેસની રચનાના મુખ્ય કારણો: તળેલું, મસાલેદાર ખોરાક,લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહો,અતિશય આહાર,જો ગેસ બને છે તો આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો.જો તમારા પેટમાં ગેસ બની રહ્યો છે અને તમે ઉપરોક્ત લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો, તો આ વસ્તુઓનું સેવન બિલકુલ ન કરો.

ચા : ડોક્ટર્સનું માનવું છે કે ખાલી પેટે ક્યારેય પણ ચા પીવી જોઈએ નહીં તેનાથી તમને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો તમારા પેટમાં ગેસ વધારે બની રહી છે તો ચાનું સેવન તમને નુકશાન પહોંચાડી શકે છે. ચાના સેવનથી શરીરમાં રહેલ પોષકતત્વો સારી રીતે કામ કરી શકતા નથી.

ફુલાવર પચાવવામાં થોડું મુશ્કેલ છે તેને પચવામાં સમય લાગે છે. તેનાથી પેટમાં ગેસ થાય છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકશાન કરી શકે છે. લીલા મરચાં અને કેપ્સિકમમાં ગજબની અસર હોય છે, જેને આપણું પેટ સરળતાથી પચાવી શકતું નથી. જે લોકો વધુ ગેસ બનાવે છે તેમના માટે તે હાનિકારક છે.

છોલે ચણાના સેવનથી ફાયદો થાય છે અને તે આપણા પાચનતંત્ર પર પણ અસર કરે છે. આના કારણે આપણે કબજિયાતની ફરિયાદ પણ કરી શકીએ છીએ.રાજમાના સેવનથી પેટમાં ગેસ બનવાની સંભાવના છે. રાજમા ખાવામાં ભારે હોવાને લીધે પચવામાં સમય લાગે છે. તેના લીધે ગેસ થવાની સંભાવના વધારે રહે છે. જે લોકોની પાછાં ક્ષમતા ઓછી હોય છે તેમણે રાજમા બિલકુલ ખાવા જોઈએ નહીં. તેના લીધે કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.

પેટમાં ગેસ બને છે તો કરો આ ઉપાય: પેટમાં વધુ પડતો ગેસ થવા પર હીંગ અને કેરમના બીજને હૂંફાળા પાણી સાથે લો.ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું.આ સિવાય સવાર-સાંજ ફરવા જાવ.ભોજન કર્યા પછી તરત જ પથારીમાં ન જાવ.દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો.ખોરાક ખાધા પછી થોડી વાર ચાલવાનું સુનિશ્ચિત કરો, જેનાથી ખોરાક પચવામાં સરળતા રહેશે.6-8 કલાકની ઊંઘ લો, જેથી તમે દિવસભર તાજા અને સક્રિય રહેશો.