આપણું શરીર તંત્ર જ્ઞાનતંતુઓથી વણાયેલું છે. આ જ્ઞાનતંતુઓ આપણા મગજમાંથી શરીરના દરેક ખૂણામાં ગઈ છે અને તેના દ્વારા મગજનો સંદેશ શરીરમાં પહોંચે છે અને શરીરનો સંદેશ મગજ સુધી પહોંચે છે. પરંતુ સમય જતાં કેટલીક ખામીઓને કારણે નસોમાં નબળાઈ આવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં આ જ્ઞાનતંતુઓની નબળાઇને કારણે આખું શરીર પરેશાન રહે છે, જેના કારણે સમયાંતરે નસમાં દુખાવો થાય છે. પરંતુ આ નબળાઈનું કારણ વિટામિન છે. આવો, તેના વિશે જાણીએ.
વિટામીન B12 ની ઉણપથી ચેતામાં દુખાવો થઈ શકે છે. ખરેખર, વિટામિન B12 પેરિફેરલ ન્યુરોપથીનું કારણ બને છે. તેનાથી મગજ અને કરોડરજ્જુ સાથે જોડાયેલી ચેતાઓમાં દુખાવો થાય છે. આ ઘણીવાર નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા અને તૂટક તૂટક પીડામાં પરિણમે છે. તે સામાન્ય રીતે હાથ અને પગમાં થાય છે. તે પાચન, પેશાબ અને રક્ત પરિભ્રમણ સહિત શરીરના ઘણા કાર્યોને અસર કરે છે.
આ પણ વાંચો: હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી, બિપોરજોય વાવાઝોડું ગુજરાતમાં આટલા દિવસ મચાવશે તબાહી
જો તમે વિટામિન B-12 ની ઉણપનો શિકાર છો, તો તમારે આ ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ. તમારે તમારા આહારમાં વધુને વધુ ફોર્ટિફાઇડ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જેમાં ઉપરથી વિટામિન B12 ઉમેરવામાં આવ્યું છે. આ સિવાય તમારે દૂધ, ઈંડા, સીફૂડ અને માંસ ખાવું જોઈએ. આ બધી વસ્તુઓ આ ઉણપને સરળતાથી દૂર કરી દેશે.
આ પણ વાંચો: અઠવાડિયાના આ દિવસે લોકોને સૌથી વધુ હાર્ટ એટેક આવે છે, સંશોધનમાં થયો મોટો ખુલાસો
આ સિવાય જો તમે નર્વ્સમાં દુખાવાથી પરેશાન છો તો ડોક્ટરને મળો અને તેમની યોગ્ય સલાહ લો. તે મુજબ શરીરની આ સમસ્યાનો ઈલાજ કરાવો. આ ઉપરાંત, તમારા આહારમાં વિટામિન B12 ની ઉણપનું ખાસ ધ્યાન રાખો.
