તંદુરસ્ત શરીર માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે મજબૂત હાડકાં હોય. તમારું શરીર ત્યારે જ સ્વસ્થ રહેશે જ્યારે તમે અંદરથી મજબૂત હશો. તમારા હાડકાં શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આ ઋતુમાં મોટાભાગના લોકો હાડકામાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. પરંતુ જો આ સમસ્યા તમને દરેક સિઝનમાં પરેશાન કરી રહી હોય તો તે ખૂબ જ ચિંતાજનક છે.
વધતી ઉંમર સાથે હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે, પરંતુ આજની ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે લોકોનાં હાડકાં નબળાં થઈ રહ્યાં છે. જ્યારે હાડકાં નબળા પડી જાય છે, ત્યારે તમારું શરીર ઘણા પ્રકારના સંકેતો આપવા લાગે છે. ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે જ્યારે હાડકાં નબળા પડી જાય છે ત્યારે તમારું શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે અને તે કેવા પ્રકારના સંકેતો આપે છે.
પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવોઃ જો તમને પીઠના નીચેના ભાગમાં સતત દુખાવો થતો હોય તો ભૂલથી પણ તેને અવગણશો નહીં. આ નબળા હાડકાની નિશાની હોઈ શકે છે. શરીરમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળા પડી જાય છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે. પીઠનો દુખાવો ઓસ્ટીયોપોરોસીસના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે.
ફ્રેક્ચરઃ ઘણીવાર તમે જોયું હશે કે ઘણા લોકોને નાની-મોટી ઈજાઓ પછી પણ ફ્રેક્ચર થાય છે. આ નબળા હાડકાંની નિશાની છે, જે હાડકાને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, કાંડા, કરોડરજ્જુ અને હિપના ફ્રેક્ચર સૌથી ઝડપથી થાય છે.
સ્નાયુઓમાં વારંવાર દુખાવોઃ શરીરમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન ડીના કારણે માંસપેશીઓમાં ખેંચાણ અને દુખાવાની સમસ્યા રહે છે. જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો હાડકાં ખૂબ નબળા પડી શકે છે. તમારા હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે તમારા આહાર પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
ક્યારેક નબળા હાડકાંને કારણે કરોડરજ્જુ વળી જાય છે. જો તમે સતત ખોટી સ્થિતિમાં બેસી રહેશો તો પણ શરીર નમતું જાય છે.જો તમને વારંવાર ઊભા રહેવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા તમારા પગમાં દુખાવો થતો હોય તો તે નબળા સ્નાયુઓની નિશાની હોઈ શકે છે.
