શિયાળામાં આ લોકોને હોય છે હાર્ટ એટેકનો સૌથી વધુ ખતરો, જાણો કેવી રીતે બચવું

ઠંડુ હવામાન તેની સાથે રોગો પણ લાવે છે. આ ઋતુમાં કેટલાક લોકો માટે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ખૂબ વધી જાય છે.શિયાળાની ઋતુમાં બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં વધારો થવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી ખલેલ પહોંચે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકની શક્યતા અનેકગણી વધી જાય છે.

હાલમાં જ બહાર પડેલા એક રિપોર્ટ અનુસાર શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેસની સંખ્યા સવારે 53 ટકાથી વધુ છે. આ સિઝનમાં કયા લોકોને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે અને કોને તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.આધેડ વયના લોકોએ શિયાળાની ઋતુમાં પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ સિઝનમાં 45 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના પુરુષોમાં હાર્ટ એટેકની શક્યતા અનેકગણી વધી જાય છે.

55 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉપરાંત, જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે અને તમાકુનું વધુ પડતું સેવન કરે છે. તેમના હૃદયમાંથી લોહી પહોંચાડતી ચેતા બ્લોક થઈ જાય છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છો તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ ઉપરાંત સ્થૂળતા, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓથી પીડિત લોકો પણ આ સિઝનમાં હાર્ટ એટેકનો શિકાર બને છે. જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ રોગ થયો હોય તો તમને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા વધી જાય છે.

જો તમે સ્વસ્થ અને ફિટ બોડી ઈચ્છો છો તો અમુક નિયમોનું પાલન કરો. આમ કરવાથી તમે હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચી જશો. તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરો. સમયસર ભોજન લો. હળવું રાત્રિભોજન કરો અને રાત્રે 8 વાગ્યા પહેલા ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.

સમયસર સૂઈ જાઓ અને તમારા મન અને શરીરને 7 થી 8 કલાક આરામ આપો. શહેરોમાં રહેતા લોકોએ 40 વર્ષની ઉંમર પછી દૂધ અને દૂધની બનાવટોનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ અથવા તેને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું જોઈએ. ખોરાકમાં રિફાઈન્ડ તેલનો ઉપયોગ ઓછો કરો. દરરોજ યોગ અને કસરત કરો.