આહારમાં ખલેલ અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવા લાગે છે. યુરિક એસિડની સમસ્યાને કારણે સાંધાનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો, એડીમાં દુખાવો અને સોજો આવવા લાગે છે. આવા લોકોને સંધિવા જેવા હાડકાના રોગોનું જોખમ વધુ રહે છે. જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવા લાગે છે, ત્યારે કિડની તેને સંપૂર્ણપણે ફિલ્ટર કરી શકતી નથી. આ યુરિક એસિડ સાંધા અને કોષોમાં એકઠું થવા લાગે છે, જેનાથી સાંધામાં દુખાવો અને સોજો તો આવે જ છે પરંતુ અન્ય ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. શું તમે જાણો છો કે યુરિક એસિડ વધવાથી કઈ બીમારીઓ થઈ શકે છે?
યુરિક એસિડ શરીરમાં પેશાબ નામના પ્રોટીનમાંથી બને છે. જ્યારે ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક વધુ લેવામાં આવે છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હોય છે, ત્યારે પ્યુરીનની માત્રા વધે છે. આવા ખોરાક ખાવાથી યુરિક એસિડ વધે છે. ડોકટરોના જણાવ્યા અનુસાર, આપણી કિડની શરીરમાં બનતા 60 થી 65 ટકા યુરિક એસિડને દૂર કરે છે. બાકીનું યુરિક એસિડ પિત્ત અને આંતરડા દ્વારા વિસર્જન થાય છે. જો કે, જ્યારે કિડની યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે તે સાંધામાં જમા થવા લાગે છે. તેનાથી હૃદય, કિડની અને લીવરને લગતી બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે.
સંધિવા – ઉચ્ચ યુરિક એસિડ ધરાવતા દર્દીને સંધિવા થવાનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધે છે, ત્યારે તે સાંધામાં જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે સાંધામાં દુખાવો, સોજો અને લાલાશ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. પગ, ઘૂંટણ અને પગની આંગળીઓ સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે.
કિડનીમાં પથરી- શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાને કારણે કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. યુરિક એસિડમાં ક્રિસ્ટલ હોય છે જે પથરીનું કારણ બને છે. પથરીના કિસ્સામાં, આ સ્ફટિકો પેશાબની નળીઓમાં જમા થાય છે જે ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ડાયાબિટીસ- જ્યારે યુરિક એસિડ વધે છે ત્યારે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પણ પ્રભાવિત થાય છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે. વધારે યુરિક એસિડને કારણે ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન અને તેની સપ્લાય પ્રભાવિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસનો ખતરો હોઈ શકે છે.
હ્રદય રોગ- જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે હોય છે ત્યારે તે લોહીનું પરિભ્રમણ વધારે છે. આવી સ્થિતિ હૃદય માટે ખતરનાક બની શકે છે. તેનાથી નસ અને ધમનીઓને નુકસાન થઈ શકે છે.
યુરિક એસિડને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?
- સ્વસ્થ આહાર અપનાવો
- પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ઓછો લો
- તમારા આહારમાં ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરો
- વિટામિન સીથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાઓ
- તમારા વજન પર નિયંત્રણ રાખો અને શારીરિક રીતે સક્રિય રહો
- દારૂ અને સિગારેટ પીવાનું બંધ કરો
- દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો
