કમરનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેને લોકો ખરાબ જીવનશૈલી સાથે જોડે છે. પરંતુ જો આપણે એમ કહીએ કે તે કોઈ વિટામિનની ઉણપને કારણે છે તો પછી? હા, એક વિટામિન છે જેની ઉણપથી શરીરમાં સ્નાયુઓ અને કમરનો દુખાવો થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીની ઉણપ થાય છે અને પછી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને જકડાઈ જવાની સમસ્યા થાય છે. તો ચાલો જાણીએ આ વિટામિન વિશે.
વિટામિન B12 ની ઉણપથી કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપથી શરીરમાં નબળાઈ આવે છે અને આ દુખાવો તમને સતત પરેશાન કરી શકે છે. એવું બને છે કે આ વિટામિન ચેતા કોષોમાં તમારા માટે ઊર્જા વધારનાર તરીકે કામ કરે છે. જ્યારે તેની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે શરીરમાં બળતરા પેદા કરે છે અને તેના કારણે તમને કમરનો ગંભીર દુખાવો થઈ શકે છે.
વિટામિન 12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે આ ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો. જેમ કે માંસ, માછલી, દૂધ, ચીઝ અને ઈંડા. આ સિવાય તમે કેટલાક બરછટ અનાજ અને ડ્રાય ફ્રુટ્સનું પણ સેવન કરી શકો છો. તેથી, આ વસ્તુઓને તમારા આહારમાં ઉમેરો અને પછી કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી બચો.
કમરના દુખાવાના અન્ય ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમ કે થાક અને વધારે કામ. ખોટી સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી કામ કરવું, જેમ કે ચાલવું અથવા બેસવું. આ સિવાય આ કમરનો દુખાવો ઘણી બીમારીઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. જેમ કે ટીબી અને ચેતા સંબંધિત સમસ્યાઓ. તેથી, તેને હળવાશથી ન લો અને તમારા ડૉક્ટરને જુઓ. યોગ્ય કારણો જાણ્યા પછી તમારી સારવાર કરાવો.
