થાઈરૉઈડમાં હોર્મોનને લીધે થાક લાગવો, માંસપેશિયોમાં દુખાવો થવો અને મૂડ સ્વિંગની મુશ્કેલી થઈ શકે છે. તેનાથી શરીરના વજનમાં વધારો થઈ શકે છે પણ શું તમને ખબર છે નારિયળ પાણીના સેવનથી તમે થાઈરૉઈડની સમસ્યા ઓછી કરી શકો છો. નારિયળ પાણી એક લૉ કેલેરી ડ્રિંક હોવાની સાથે તેમાં એંટીઓક્સિડેન્ટ, એમીનો એસિડ, એન્જાઈમ્સ, બી-કોમ્પ્લેકસ વિટામિન અને વિટામિન સી જેવા પોષકતત્વો મળે છે, જેના સેવનથી તમે થાઈરૉઈડના લક્ષણ ઓછા કરી શકો છો. આ વિષે આજે અમે તમને ડિટેલમાં જણાવીશું.
1. વજન ઘટાડવા માટે મદદરૂપ :થાઈરૉઈડની સમસ્યામાં તમારા શરીરમાં થાઈરૉઈડના હોર્મોનનું સંતુલન બગડી જાય છે, જેને લીધે તમારું પાચન તંત્ર પ્રભાવિત થઈ જાય છે. પાચનતંત્રના પ્રભાવિત થવાથી તમારું ખાવાનું સારી રીતે પચતું નથી અને તમરું વજન અચાનક વધવા લાગે છે. ઘણીવાર તમે જોયું હશે કે જે લોકોને થાઈરૉઈડની સમસ્યા હોય છે તેમનું વજન વધી જાય છે. એટલે તમારે સવારમાં નારિયળ પાણી પીવું જોઈએ.
2. બળતરા ઘટાડવામાં ફાયદાકારક:થાઈરોઈડના કારણે તમને શરીરમાં સોજા આવવાની કે દુખાવાવાળા ભાગમાં સોજા આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી થાઈરોઈડ ગ્રંથિની નજીકના ગળાના વિસ્તારમાં સોજો આવી શકે છે. આ સિવાય માંસપેશીઓના દુખાવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે, પરંતુ નારિયેળના પાણીમાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એમિનો એસિડ મળી આવે છે, જે બળતરાની સમસ્યાને ઘટાડી શકે છે.
3. પાચનતંત્રને સારું કરવા માટે :જેમ પહેલા જ તમને જણાવ્યું કે નારિયળ પાણીના સેવનથી તમારું પાચનતંત્ર સારું થઈ શકે છે. વાત એમ છે કે નારિયળ પાણીમાં ફૈટી એસિડ અને ટ્રાયગલીરાઈડ હોય છે જેનાથી પાચનતંત્રની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તેનાથી અપચો, ગેસ અને કબજિયાતની મુશ્કેલીમાં રાહત મળે છે.
4. મૂડ: નાળિયેર પાણી એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન સી અને વિટામિન બી-કોમ્પ્લેક્સ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, જે તમારા મૂડ સ્વિંગને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને દિવસભર તાજગી આપી શકે છે.
5. શરીરને ગરમ રાખો: ઘણા લોકોને થાઈરોઈડની સમસ્યામાં શરદી-શરદીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આ સિવાય હાથ-પગ પણ ઠંડા થઈ શકે છે, પરંતુ નારિયેળ પાણીનું સેવન તમારા શરીરને ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે અને શરદી-શરદીથી પણ રાહત મેળવી શકે છે.
આ રીતે કરો નારિયળ પાણીનું સેવન : તમે સવારમાં ખાલી પેટે નારિયળ પાણીનું સેવન કરી શકો છો, તમે આ અઠવાડિયામાં બે વાર કરી શકો. આ સિવાય તમે આને નાસ્તા સાથે પણ પી શકો છો. જો તમને નારિયળનો ટેસ્ટ પસંદ નથી તો તમે તેમાં બીજા કોઈ ફળનો જ્યુસ ઉમેરીને સ્મુધી બનાવી શકો છો.આ સિવાય તમે આની ચટણી અને નારિયળ દૂધનો પણ ઉપયોગ તમારા ભોજનમાં કરી શકો છો. સાથે જ તમે નારિયળ તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, જમવામાં તમે આને સલાડ સાથે પણ ખાઈ શકો છો.
