પીઠનો દુખાવો એટલો ખતરનાક હોય છે કે જ્યારે તે થાય છે ત્યારે ચાલવું કે બેસવું શક્ય નથી. કમરના દુખાવાના કારણે આખા શરીરમાં દુખાવો થાય છે. આજકાલ આ સમસ્યા એટલી સામાન્ય બની ગઈ છે કે તેનાથી કોઈ અછૂતું નથી, બાળકો, યુવાનો, વૃદ્ધો, મહિલાઓ, પુરુષો બધા આ પીડાને પોતાની પકડમાં લે છે. આજની જીવનશૈલી એટલી બદલાઈ ગઈ છે કે કોઈ રોગ થવાની કોઈ ગેરંટી નથી. આપણે શરીરને એક મશીન સમજીને સતત કામ કરતા રહીએ છીએ, પણ મશીન પણ અમુક સમયે તૂટી જાય છે, વધુ પડતા કામને કારણે તે બીમાર પણ પડી જાય છે, ત્યારે આપણા શરીરમાં દુખાવો થવો સ્વાભાવિક છે, તો આજે આપણે તેનો ઘરે જ કેવી રીતે ઇલાજ કરી શકીએ તે જાણીશું.
ગરમ પાણીથી શેક લેવો – પીઠના દુખાવામાં શેક ખૂબ જ મદદરૂપ છે, તે સ્નાયુઓમાં તણાવને ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે અને પીડામાં રાહત આપે છે. દિવસમાં બે વાર 20 મિનિટ માટે હોટ વોટર બેગ કોમ્પ્રેસ કરો. આ સિવાય તમે ગરમ પાણીના ટબમાં અથવા શાવરમાં સ્નાન કરી શકો છો. ગરમ પાણી શરીરનો થાક દૂર કરે છે.
જો તમે કોઈ રોગથી પીડિત હોવ તો આરામ કરો પણ આખો દિવસ પથારીમાં ન રહો. ડૉક્ટર પણ 1-2 દિવસ આરામ કરવાની સલાહ આપે છે, પછી થોડું ચાલવાનું કહે છે. સતત પથારીમાં પડવાથી માંસપેશીઓ જકડાઈ જાય છે અને આખું શરીર જકડાઈ જવા લાગે છે.
પીઠનો દુખાવો પણ ક્યારેક કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે થાય છે. હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે આપણે કેલ્શિયમનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં સેવન કરવું જોઈએ. ખૂબ નરમ ગાદલું પણ પીઠ માટે સારું નથી, તેથી થોડું કાઠું ગાદલું વાપરો.
જો તમે સતત કોમ્પ્યુટર સામે બેસીને કામ કરો છો તો આજે જ આ આદત છોડી દો. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવું એ કમરના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ છે. ઓફિસ કે ઘરમાં દર 40 મિનિટ પછી ઉઠો અને વોક કરો.
અજમો – અજમો એક દર્દ નિવારક છે, તેને હળવાશથી ગરમ શેકી લો અને તેને તમારા મોંમાં નાખો અને તેને ધીમે ધીમે ચાવો. પીઠનો દુખાવો બહુ જલ્દી ઓછો થઈ જશે.
- ડિસેમ્બરમાં આ 4 ગ્રહો બદલશે પોતાની ચાલ, આ રાશિઓ પર થશે ધનનો વરસાદ
- રાહુના નક્ષત્ર પરિવર્તનની આ રાશિઓ પર ભારે અસર પડશે, સમજી વિચારીને નિર્ણય લો, જાણો રાશિફળ
- આ કારણે પણ હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી રહ્યો છે, ડોક્ટર પાસેથી જાણો કેવી રીતે બચી શકાય
- પૌત્રના અંતિમ સંસ્કારમાં દાદા ડાન્સકરવા લાગ્યા, વાયરલ વીડિયો જોઈને લોકોએ કહ્યું કે..
- US election : અમેરિકાના રાષ્ટ્રપતિની ચૂંટણી જીતવા પર ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ અભિનંદન આપ્યા , જાણો શું લખ્યું
